Es fällt dir schwer dich zu motivieren und bist dir unsicher in der Ausführung der Übungseinheiten? Mit uns hast du dann den richtigen Partner gefunden. Unser Personal Training Angebot ist genau für dich gemacht.

• Erstellung eines individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan
• Sicherstellen der richtigen Übungsausführung
• Motivation um über deine Grenzen hinauszuwachsen

Ein gesundes Herz- Kreislaufsystem legt den Grundstein für eine gesunde Lebensweise. Durch Cardiotraining wird nicht nur die Lunge trainiert, sondern ebenso das Herz, der gesamte Muskelapparat und auch die Fettverbrennung wird auf Hochtouren gebracht. Doch wer glaubt, dass Ausdauertraining nur der „Ausdauer“ zugutekommt, der irrt sich. Cardiotraining ist auch für das Immunsystem eine echte Energiequelle und bietet den perfekten Ausgleich zum stressigen und oft hektischen Alltag.

• Muskeln werden aufgebaut und der Energiebedarf gesteigert
• das Herz wird gestärkt und das Risiko von Herzproblemen minimiert
• das Immunsystem wird gestärkt
• Glückshormone werden ausgeschüttet

Krafttraining steht für mehr als Muskelberge & Bodybuilding. Ohne das Training der Muskulatur würde unser Körper die wichtigste Stütze im Alltag verlieren. Sie sorgt nicht nur für die Sicherheit in jeder unserer Bewegungen, sie unterstützt unseren Knochenbau und stabilisiert unseren gesamten Körper. Krafttraining beugt zudem Fehlhaltungen vor und bekämpft diese effektiv durch ein gezieltes und individuell darauf abgezieltes Trainingskonzept.

Bei uns stehen dir hochmoderne Geräte des Weltmarktführers TechnoGym für dein Training zur Verfügung. Unsere Trainer weisen dich in die Nutzung unserer Geräte ein, dass du dein Training so effiktiv wie möglich gestalten kannst.

• Erhöhung von Kraft und Ausdauer
• Agilität und Langlebigkeit unseres Körpers bis ins hohe Alter

Ganz abgesehen von der Effektivität des Freihanteltrainings, ist die Vielseitigkeit, die dir in den Ausführungen gegeben ist nahezu unbegrenzt. Langeweile kann somit gar nicht erst aufkommen und die Motivation wird durch jeden neuen Trainingserfolg erhöht. Unsere Trainer weisen dich in die unterschiedlichen Übungen ein, dass du diese sicher und deinem individuellen Trainingsziel entsprechend durchführen kannst.

• Beanspruchung des gesamten Muskelapparats
• Training ohne jegliche Führung führt zu selbstständigem Einnehmen dieser Funktion durch den Körper
• Ganzheitliche und umfassende Trainingsform

Unsere Functional Area ist perfekt dafür geeignet, Abwechslung in Ihr Training zu bringen. Ein eintöniges Workout ist damit ab sofort Vergangenheit, denn unsere Functional Area strotzt nur so vor Dynamik! Ganz davon abgesehen, trainierst du mit Gleichgesinnten in einem gesonderten, eigens für unser Functional Training eingerichteten Raum. Vollklimatisiert und mit einem Top Soundsystem ausgestattet, motivieren und pushen sich unsere Mitglieder bis ans Limit.

• Unbegrenzte Vielseitigkeit und top Motivation
• Abwechslungsreiches, energievolles Training

Das Zirkeltraining mit dem Kraft- und Ausdauerzirkel von milon® ist aus dem Fitnessbereich nicht mehr wegzudenken.

Das Geheimnis der Effektivität und der Sicherheit des milon Zirkels liegt darin, dass sich die Geräte auf deine ganz individuellen Körpermaße, deinen persönlichen Fitnessstand und dein Trainingsziel einstellen. Wenn du mit dem Zirkeltraining beginnst werden durch eine kurze Messung genau diese Daten ermittelt und auf deiner persönlichen Chipkarte gespeichert.

• Effektives, schnelles und sicheres Training in jedem Alter
• Ganzkörperworkout in nur 17,5 Minuten
• Trainieren von Muskulatur, Herz-Kreislaufsystem und Stoffwechsel

Entdecke unser breit gefächertes Fitnesskurs-Angebot:

• Bodystyling
• Dance Aerobic
• Bleib beweglich
• Fatburner
• Faszienworkout
• Pilates & Relax
• Präventionskurs
• Rehasport
• Rücken aktiv
• Yoga
• Zumba

Unser Alltag ist größtenteils einseitig und aufgrund von Mobiltelefon, Computer oder auch Auto primär nach vorne ausgerichtet. Aus diesem Grund treffen Trainer und Therapeuten während ihrer Arbeit am Kunden sehr häufig auf verkürzte myofasziale Ketten bzw. eine stark eingeschränkte Beweglichkeit, welche als Hauptursachen für orthopädische und internistische Beschwerden genannt werden können.

Es ist deshalb zu empfehlen, dass vor allem Menschen mit einem Bürojob, Vielfahrer aber auch beispielsweise Handwerker, einen Ausgleich zu ihrem Alltag im Training an den fle-xx Geräten suchen.

• Behebung der Fehlhaltung
• Optimierung der Durchblutung
• Straffung der Figur

EMS-Training basiert auf einem körpereigenen Prinzip: Jede Bewegung, die du machst, wird durch einen bioelektrischen Impuls vom Gehirn ausgelöst. Dieser Impuls wird über eine spezielle Funktionsweste, die mit Elektroden bestückt ist, direkt auf die Hauptmuskelgruppen abgegeben. Der Impuls aktiviert und kontrahiert die Muskeln und wirkt somit wie ein Booster des körpereigenen Prinzips.

Dabei bieten unseren EMS-Fans eines der modernsten und hochwertigsten EMS-Geräte auf dem Markt von xBody.

• Zeitsparendes und hochwirksames Ganzkörpertraining
• Steigerung der allgemeinen Fitness und Leistungsfähigkeit
• Stärkung deiner Rückenmuskulatur

Beim Power Plate®-Vibrationstraining werden auf einer vibrierenden Platte leichte Übungen durchgeführt. Wer aufgrund der leichten Übungen nun denkt, dass diese Art des Trainings nicht effektiv sei, der irrt sich. Gerade die Vibrationen der Platte machen diese Trainingsform zu einer der effektivsten, die es gibt.

• Vollwertiges, effektives Ganzkörpertraining
• Beanspruchung der gesamten Muskulatur in ihrer Funktion als Stabilisator des Körpers
• Bäder, Sehnen und der Knochenapparat in Ihrer stützenden Funktionsweisen werden aktiviert
• Äußerst gelenkschonende Trainingsform
• Lösen von Verspannungen, Erhöhen der Beweglichkeit und Balance